La pelea contra tu mente: Una historia y consejos para superar la ANSIEDAD

Description

Est's constantemente estresado? No logras concentrarte debido a dolores de cabeza? Sientes taquicardias, palpitaciones en el coraz n, aceleraci n de tu ritmo cardiaco o miedo de sufrir un ataque?Puede que padezcas de ansiedad, y en este libro te digo c mo hice yo para superarla.El trastorno de ansiedad es un problema psicol gico que afecta a alrededor de 260 millones de personas en todo el mundo; es una enfermedad psicol gica que se caracteriza por una extrema inseguridad, inquietud y un miedo alarmante sobre amenazas externas. Es causada por la acumulaci n y exceso de estr's, la falta de descanso, el consumo excesivo de caf o alcohol, o por alg n trauma, entre otros factores.Yo sufr de ansiedad hace dos a os. El exceso de estr's y distintos factores en mi vida me llevaron a caer en este problema psicol gico tan fuerte. Me sent a en un hoyo y pens que no hab a salida. Sent que morir a pronto y que mi vida hab a terminado. Batall durante meses peleando contra esta enfermedad, hasta que un psic logo me diagnostic y me mostr el camino para superarla.En la primera parte de este libro te cuento mi historia y te hablo sobre todos los cambios que hice en mi vida para superar la ansiedad. En la segunda parte, te explico cada uno de estos consejos y h bitos que adopt , y c mo fue que los fui incorporando poco a poco a mi vida diaria, hasta lograr que mi vida llegara, de nuevo, a ser plena y productiva.